Somatic Yoga

In allen somatischen Methoden geht es darum, die verschiedenen Anteile des Menschen zu einem Ganzen zu integrieren – Körper, Geist und Seele.

Somatik ist kein völlig neues Gebiet. Sie hat ihre Wurzeln in alten Kulturen in Asien, Afrika, indianischen Kulturen in Nordamerika und dem mittleren Osten. Sie alle haben spirituelle Praktiken entwickelt, die darauf hinwirken, die dualistischen Bedingungen der menschlichen Erfahrung aufzulösen. Neuzeitliche Somatik ist in den 60ern entstanden und versucht, sowohl östliche und westliche Weisheit als auch altes und neues Wissen zusammen zu bringen. Die alten Kulturen ehrten und erkannten die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Sie erkannten die gegenseitige Abhängigkeit der Prozesse und die nicht linearen Pfade des lebendigen Systems.

Thomas Hanna, ein Neurologe, hat den Begriff „Somatics“ im Jahre 1976 niedergeschrieben und auch den Begriff „Somatic Yoga“ geprägt.

Somatik ist sowohl eine Praxis der Achtsamkeit als auch der Wahrnehmung aller Empfindungen. Wir können Signale oder Informationen, die aus dem Inneren des Körpers kommen oder die von ausserhalb des Körpers kommen, aber einen Einfluss auf den Körper / Geist haben, wahrnehmen. Somatik heisst auch, dass wir lernen, wie wir mit den Empfindungen in die Handlung gehen können.

Somatische Prinzipien können auf alles angewandt werden! Tatsächlich ist Somatik ein Teil von allem, was wir tun. Das Bewusstsein und die Achtsamkeit mit der wir etwas tun, macht es somatisch. Hauptsächliche Prinzipien in meinem Somatic Yoga sind Yielding (Beziehung schaffen), Atemunterstützung, Durchlässigkeit, Achtsamkeit, Langsamkeit, Wiederholen, Innehalten, Wahrnehmung, Verbundenheit und Beziehung, Loslassen.

Somatisches Lernen ist immer experimentell und forschend! Neugierde ist wichtig! Wir studieren, beobachten und nehmen Körper / Geist / Seelen – Empfindungen und Muster in einer nicht wertenden Art wahr.

In der Somatik geht es um Beziehungen. Die Beziehung zu sich selber, zum Raum, zum Boden, zum anderen Menschen.

Das Ganze ist den einzelnen Teilen gleich und die einzelnen Teile sind dem Ganzen gleich. Könnten wir in uns die innere Verbundenheit und Lebendigkeit erkennen und respektieren, könnten wir das auch in grösseren Gemeinschaften oder der ganzen Welt tun.

Somatische Arbeit findet ihre Anwendung in der Körperarbeit, in Bewegungsmethoden wie Tanz, Yoga, BMC, Contact Improvisation etc. Die Bewegungsentwicklung, das „Repatterning“ der Bewegung und auch die Körper Psychotherapie arbeiten mit somatischen Prinzipien.
Somatik glaubt, dass der Körper / Geist sich seiner ursprünglichen Organisation erinnert und sich so selber „repattern“ (wieder Erlernen früherer Entwicklungsmuster) kann. Jede Zelle enthält unsere Geschichte – und weil wir „Soma’s“ sind, haben wir immer die Möglichkeit, uns neu zu (er)schaffen