Workshops Yoga

LUZERN 2020

somatischer yoga

Drehungen und Spiralen

25. Oktober 2020, 09.00 – 17.00 Uhr mit einer Stunde Mittagszeit
im Yogastudio – Werkhofstrasse 18, 6005 Luzern
Fr. 140.-

Anmeldung: https://shop.fitogram.pro/yogastudio-luzern?w=/workshops

Drehungen und Spiralen – mühelos und innerlich verbunden!
Die Wirbelsäule ist unsere Mitte, das Rückgrat und unsere bewegliche Achse. Drehungen und Spiralen wirken direkt auf die Wirbelsäule. Sie fördern ihre Beweglichkeit, den Bewegungsradius, die Bewegungsfreiheit und halten die Bandscheiben gleitfähig. Drehungen und Spiralen aktivieren die diagonalen Verbindungen innerhalb unseres Körpers. Sie erlauben uns die volle Bewegung in der Dreidimensionlität, bereiten uns auf komplexe Denkprozesse und zur Handlung vor. Das Drehen nach links und rechts bringt uns in die Mitte und ins Gleichgewicht.

Wir erforschen in diesem Workshop die inneren Verbindungen, die uns sowohl das Drehen um eine Achse als auch das Ausweiten in den Raum hinein ermöglichen. Wir verkörpern und üben das Gelernte in verschiedenen Asanas.

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AYURVEDA HOTEL BÄREN – BRIENZ 2020

somatischer yoga

Wir drehen und wenden uns – wir finden Raum und Weite!

Allerheiligen
30. Oktober – 1. November 2020
im Ayurveda Hotel Bären in Brienz

AUSGEBUCHT!

Die Wirbelsäule ist unsere Mitte, das Rückgrat und unsere bewegliche Achse. Drehungen und Spiralen wirken direkt auf die Wirbelsäule. Sie fördern ihre Beweglichkeit, den Bewegungsradius, die Bewegungsfreiheit und halten die Bandscheiben gleitfähig. Drehungen und Spiralen aktivieren die diagonalen Verbindungen innerhalb unseres Körpers. Sie erlauben uns die volle Bewegung in der Dreidimensionlität, bereiten uns auf komplexe Denkprozesse und zur Handlung vor.

Das Drehen nach links und rechts bringt uns in die Mitte und das Gleichgewicht.
Wir erforschen in diesem Workshop die inneren Verbindungen, die uns das Drehen um eine Achse und das Erfahren von Weite und Raum in der Diagonale ermöglichen. In verschiedenen Asanas wenden wir das Gelernte praktisch an.

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somatischer yoga

SILVESTER RETREAT – YOGA UND MEDITATION


29. Dezember 2020 – 1. Januar 2021
im Ayurveda Hotel Bären in Brienz

Meditationsübungen bringen uns in die Ruhe und Stille, Entspannungsübungen lenken unser Bewusstsein ganz nach innen und helfen uns, Körper und Geist loszulassen und zu entspannen.
Yoga macht unseren Körper weich und geschmeidig, das leckere vegetarische Essen verwöhnt unseren Gaumen und schenkt uns sinnlich festliche Momente. Es gibt Zeit für Erholung und Entspannung, Zeit für Gespräche, zum Bücher lesen. Zeit für Spaziergänge. Zeit zum sitzen, staunen, lachen, schweigen. Es gibt Zeiten zum innehalten und zulassen, Zeiten zum aktivem dehnen, beugen, ziehen und strecken. Wir feiern die langen Nächte und die kurzen Tage, wir schenken uns diese Zeit an diesem wunderschönen Ort.

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SOLOTHURN 2020

somatischer yoga in Solothurn

Sonntag, 15. November 2020
10.00 – 12.30 Uhr
im Bewegungsraum Solothurn, Wengistrasse 27, 4500 Solothurn

In diesem Kurs sind alle herzlich willkommen!

Wir praktizieren Yoga, Atem- und Entspannungsübungen mit dem Fokus auf dem Element Luft und dem Herzchakra. Dabei berücksichtigen wir die somatischen Prinzipien der Atemunterstützung, der inneren Verbundenheit, der Wahrnehmung, der Sequenzierung einer Bewegung und des Gestaltens der Asana von innen nach aussen.