Workshops Yoga

AYURVEDA HOTEL BÄREN – BRIENZ 2019

somatischer yoga

Besinnlicher Jahreswechsel mit Yoga, Meditation und Ayurveda

AUSGEBUCHT!

28. Dezember 2019 – 1. Januar 2020
im Ayurveda Hotel in Brienz

Meditationsübungen bringen uns in die Ruhe und Stille, Entspannungsübungen lenken unser Bewusstsein ganz nach innen und helfen uns, Körper und Geist loszulassen und zu entspannen.
Yoga macht unseren Körper weich und geschmeidig, die ayurvedischen Behandlungen bringen uns sanft ins Gleichgewicht, das leckere ayurvedische Essen verwöhnt unsere Gaumen und schenkt uns sinnlich festliche Momente. Es gibt Zeit für Erholung und Entspannung, Zeit für Gespräche, zum Bücher lesen. Zeit für Spaziergänge. Zeit zum sitzen, staunen, lachen, schweigen. Es gibt Zeiten zum innehalten und zulassen, Zeiten zum aktivem dehnen, beugen, ziehen und strecken. Wir feiern die langen Nächte und die kurzen Tage, wir schenken uns diese Zeit an diesem wunderschönen Ort.

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LUZERN 2020

somatischer yoga

Yogaflow – slow and deep

29. Februar 17.00 -19.30 Uhr

Workshop im Yogastudio – Werkhofstrasse 18, 6005 Luzern
Kosten: 58.- mit Abo 50.-

Wir beginnen mit einfachen meditativen Bewegungen, die uns ermöglichen, im Hier und Jetzt anzukommen, präsent und bewusst zu werden. Spielerisch und fliessend reihen wir dann Stellungen stufenweise so aneinander, dass Körper und Atem sich gleichermassen öffnen können. 

Das Fliessen der Bewegung und des Atems ermöglicht auch unserem Geist, sich zu weiten und zu beruhigen. Es entsteht eine Meditation in der Bewegung.
Der bewusste Atem begleitet und kontrolliert alle Bewegungen. Es entsteht ein harmonischer Fluss, der von meditativer Musik unterstütz wird.

Flowyoga eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene – der Fokus liegt nicht auf schwierigen Stellungen, sondern im Bewegen mit dem Atem.
Während dem Flow gibt es immer wieder Pausen, meditative Bewegungen der Arme und Hände im Stehen und Momente der Stille und Sammlung in verschiedenen Stellungen.

Anmeldung:https://shop.fitogram.pro/yogastudio-luzern?w=/workshops

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somatischer yoga

Drehungen und Spiralen

25. Oktober 2020, 09.00 – 17.00 Uhr mit einer Stunde Mittagszeit
im Yogastudio – Werkhofstrasse 18, 6005 Luzern
Fr. 140.-

Anmeldung: https://shop.fitogram.pro/yogastudio-luzern?w=/workshops

Drehungen und Spiralen – mühelos und innerlich verbunden!
Die Wirbelsäule ist unsere Mitte, das Rückgrat und unsere bewegliche Achse. Drehungen und Spiralen wirken direkt auf die Wirbelsäule. Sie fördern ihre Beweglichkeit, den Bewegungsradius, die Bewegungsfreiheit und halten die Bandscheiben gleitfähig. Drehungen und Spiralen aktivieren die diagonalen Verbindungen innerhalb unseres Körpers. Sie erlauben uns die volle Bewegung in der Dreidimensionlität, bereiten uns auf komplexe Denkprozesse und zur Handlung vor. Das Drehen nach links und rechts bringt uns in die Mitte und ins Gleichgewicht.

Wir erforschen in diesem Workshop die inneren Verbindungen, die uns sowohl das Drehen um eine Achse als auch das Ausweiten in den Raum hinein ermöglichen. Wir verkörpern und üben das Gelernte in verschiedenen Asanas.

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AYURVEDA HOTEL BÄREN – BRIENZ 2020

somatischer yoga

Flowyoga

Auffahrt
21. – 24. Mai 2020
im Ayurveda Hotel Bären in Brienz

In jedem Yogaflow verbinden wir die Bewegung mit unserem Atem. Wir beginnen mit einfachen Bewegungen, die uns ermöglichen im Hier und Jetzt anzukommen, präsent und bewusst zu werden. Spielerisch und fliessend reihen wir dann die Stellungen stufenweise aneinander, so dass unser Körper und der Atem sich gleichermassen öffnen können.

Das Fliessen der Bewegung und des Atems ermöglicht auch unserem Geist, sich zu weiten und zu beruhigen. Es entsteht eine Meditation in der Bewegung.
Der bewusste Atem begleitet und kontrolliert alle Bewegungen. Es entsteht ein harmonischer Fluss, der von meditativer Musik unterstützt wird.
Flowyoga eignet sich auch für Anfänger, da der Fokus nicht auf schwierigen oder fortgeschrittenen Stellungen liegt, sondern im Bewegen mit dem Atem.
Während dem Flow gibt es immer wieder Pausen, meditative Bewegungen der Arme und Hände im Stehen und Momente der Stille und Sammlung in verschiedenen Stellungen.

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somatischer yoga
Bewegung in die Stille

bewusst langsamer – langsam bewusster

Pfingsten
29. Mai – 1. Juni 2020
im Ayurveda Hotel Bären in Brienz

Yoga bringt uns innere Ausgeglichenheit, wirkt auf Körper, Geist und Seele, harmonisiert und aktiviert das Atmungssystem, den Stoffwechsel, das Verdauungssystem, das Hormonsystem und stärkt das Nervensystem.
Wir lernen in diesen Tagen, wie wir uns mit Asanas (Körperstellungen) Atemübungen, Entspannungstechniken und Konzentrationsübungen darin unterstützen können, bewusst langsamer und langsam bewusster zu werden und uns in die Entspannung hinein zu bewegen.

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somatischer yoga

Wir drehen und wenden uns – wir finden Raum und Weite!

Allerheiligen
30. Oktober – 1. November 2020
im Ayurveda Hotel Bären in Brienz

Die Wirbelsäule ist unsere Mitte, das Rückgrat und unsere bewegliche Achse. Drehungen und Spiralen wirken direkt auf die Wirbelsäule. Sie fördern ihre Beweglichkeit, den Bewegungsradius, die Bewegungsfreiheit und halten die Bandscheiben gleitfähig. Drehungen und Spiralen aktivieren die diagonalen Verbindungen innerhalb unseres Körpers. Sie erlauben uns die volle Bewegung in der Dreidimensionlität, bereiten uns auf komplexe Denkprozesse und zur Handlung vor.

Das Drehen nach links und rechts bringt uns in die Mitte und das Gleichgewicht.
Wir erforschen in diesem Workshop die inneren Verbindungen, die uns das Drehen um eine Achse und das Erfahren von Weite und Raum in der Diagonale ermöglichen. In verschiedenen Asanas wenden wir das Gelernte praktisch an.

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