WORKSHOPS SOMATIC YOGA 2024 / 2025
LUZERN – SOLOTHURN – ZÜRICH – SCHLOSS VELLEXON
SCHLOSS VELLEXON – FRANKREICH – 2025
YOGARETREAT AN PFINGSTEN 2025 – auf Schloss Vellexon
5. – 9. JUNI 2025
Schloss Vellexon, Frankreich
THEMA: Contemplative Yoga Flows
Contemplative Yoga Flows habe ich aus der Contemplative Dance Practice für Yoga abgeleitet. Contemplative Yoga Dance wurde von Barbara Dilley entwickelt. Es ist eine Methode, die Bewegung und Meditation zusammen bringt. Bei den Somatic Yoga Flows sind die Matten im Kreis angeordnet, damit ein übendes und bezeugendes Feld entsteht. Der Flow beginnt mit einer Meditation in Stille (auf dem Stuhl oder der Matte). Du bist frei, Deine Meditationsform zu wählen. Darauf folgt eine Phase der persönlichen Achtsamkeitspraxis – Du machst im Prinzip genau das, was Du im Moment brauchst – liegen, Atemübungen, Sonnengrüsse, dehnen, räkeln, gehen etc.
Dann beginnt die Phase des angeleiteten Yogaflows, der meistens zwischen 30 und 60 Minuten dauert. Der Flow wird mit einem Nachspüren in Stille abgeschlossen. In den Morgenlektionen üben wir bestimmte Stellungen aus dem Flow ein, damit wir dann den Flow am Nachmittag möglichst ohne Stress und Unterbrechung praktizieren können.
Sequenzen mit Atem und Wahrnehmungsübungen werden integriert werden.
Allgemeine Informationen
Vellexon ist ein kleines Dorf in Frankreich mit 450 Einwohnern. Es gehört zur Region Bourgogne-Franche-Comté im Département Haute-Saône.Von Basel aus erreicht man Vellexon mit dem Auto in gut zwei Stunden. Bitte Fahrgemeinschaften bilden!!
Vellexon ist auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln gut via Vesoul oder Besançon erreichbar! Es ist möglich, vom Bahnhof Vesoul oder Besançon abgeholt zu werden.
Alle Zimmer sind sehr stilvoll und einzigartig eingerichtet!.
Das Schloss ist umgeben von einem traumhaften Park mit vielen verträumten Plätzchen zum Lesen, Träumen, Plaudern oder einfach zum Sein!
Es gibt Liegestühle, kleine und grosse Tische, eine gedeckte Lounge, eine Feuerstelle etc
Natürlich darfst du gerne durch den Park streifen und die wunderbare Schlossumgebung auf Spaziergängen erkunden! Es stehen Fahrräder zur Verfügung und der Fluss Saône ist vielleicht schon warm genug für ein erfrischendes Bad!
http://www.schloss-vellexon.ch
Kursleitung: Pia Fischer, KleinTechnique™ Lehrerin, Yoga Lehrerin und Tänzerin
ZÜRICH 2025
Januar 2025 – Zürich
KleinTechnique – Fokus Brustkorb, Schultergürtel, Arme, Nacken
Sonntag 26. Januar 25 – 11.30 – 16.30 Uhr
im Gobinde Yoga, Kernstrasse 25, 8004 Zürich
KleinTechnique™️ ist ein Technik, durch die wir unseren Körper verstehen lernen, um ihn zurück ins Gleichgewicht zu bringen und ihm mehr Bewegungsmöglichkeiten zu ermöglichen.
Im KleinTechnique™ – Training lernen wir, uns über die Knochen zu verbinden. Sie sind das tiefste und dichteste Gewebe im Körper, bilden die grundsätzliche Struktur und tragen am meisten Energie.
Eine KleinTechnique™ Klasse beginnt mit der Ausrichtung des Beckens auf dem Hüftgelenk. Wir üben, die oberflächlichen Muskeln loszulassen und zu entspannen und die tiefen Muskeln, welche unsere Haltung auf der Ebene der Knochen unterstützen (Psoas, Hamstrings, externe Rotatoren und den Beckenboden) zu wecken, damit sie sich ihrer Rolle in Haltung und Bewegung des Körpers bewusst werden können.
In diesem Kurs konzentrieren wir uns vor allem auf den Oberkörper, den Brustkorb, den Schultergürtel, die Arme und den Nacken. Selbstverständlich werden wir aber auch damit beginnen, zuerst das Becken korrekt auf die Oberschenkelknochen zu bringen.
Der Kurs eignet sich für Yoga – Praktizierende und alle Menschen, die sich für Bewegung und Ausrichtung interessieren.
ES SIND KEINE VORKENNTNISSE NOTWENDIG!
Kursort Gobinde Yoga, Kernstrasse 25, 8004 Zürich
Kosten FR 100 – FR 120 – Selbsteinschätzung, bar am Kurstag zu bezahlen
Kursleitung Pia Fischer – Yoga-und Meditationslehrerin, Lehrerin KleinTechnique, Tanz
Somatic Yoga meets KleinTechnique
März 2025
Samstag 1. März 2025 – 12.00 – 16.00 Uhr im Ayur Yoga Center Zürich
Fokus Becken und Beine
KleinTechnique™️ ist ein Technik, durch die wir unseren Körper verstehen lernen, um ihn zurück ins Gleichgewicht zu bringen und ihm mehr Bewegungsmöglichkeiten zu ermöglichen.
Im KleinTechnique™ – Training lernen wir, uns über die Knochen zu verbinden. Sie sind das tiefste und dichteste Gewebe im Körper, bilden die grundsätzliche Struktur und tragen am meisten Energie.
Eine KleinTechnique™ Klasse beginnt mit der Ausrichtung des Beckens auf dem Hüftgelenk. Wir üben, die oberflächlichen Muskeln loszulassen und zu entspannen und die tiefen Muskeln, welche unsere Haltung auf der Ebene der Knochen unterstützen (Psoas, Hamstrings, externe Rotatoren und den Beckenboden) zu wecken, damit sie sich ihrer Rolle in Haltung und Bewegung des Körpers bewusst werden können.
In diesem Kurs lernen wir die Grundprinzipien von KleinTechnique kennen und wenden sie später in verschiedenen Yogastellungen an. Der Kurs eignet sich für Yoga – Praktizierende und alle Menschen, die sich für Bewegung und Ausrichtung interessieren.
ES SIND KEINE VORKENNTNISSE NOTWENDIG!
Kursort Ayur Yoga Center, Bleicherweg 45, 8002 Zürich
Kosten FR 80 – FR 100 – Selbsteinschätzung, bar am Kurstag zu bezahlen
Kursleitung Pia Fischer – Yogalehrerin, Lehrerin KleinTechnique
LUZERN YOGASTUDIO 2024 und 2025
TAGESKURSE
November 2024 – Luzern
Somatic Yoga meets KleinTechnique
17. November 2024 / 09.30 – 16.30 Uhr mit einer Stunde Mittagspause
im Yogastudio – Werkhofstrasse 18, 6005 Luzern
Fr. 140.-
Anmeldung: Hier der Yogastudio Link
Kursleitung: Pia Fischer – Yoga-und Meditationslehrerin, Lehrerin KleinTechnique, Tanz
KleinTechnique™️ ist ein Technik, durch die wir unseren Körper analysieren und verstehen lernen, um ihn zurück ins Gleichgewicht zu bringen und ihm mehr Bewegungspotential zu ermöglichen.
Im KleinTechnique™ – Training lernen wir, uns über die Knochen zu verbinden.
Sie sind das tiefste und dichteste Gewebe im Körper, bilden die grundsätzliche Struktur und tragen am meisten Energie.
Eine KleinTechnique™ Klasse beginnt mit der Ausrichtung des Beckens auf dem Hüftgelenk. Wir üben, die oberflächlichen Muskeln loszulassen und zu entspannen und die tiefen Muskeln, welche unsere Haltung auf der Ebene der Knochen unterstützen (Psoas, Hamstrings, externe Rotatoren und den Beckenboden) zu wecken, damit sie sich ihrer Rolle in Haltung und Bewegung des Körpers bewusst werden können.
In diesem Tageskurs lernen wir die Grundprinzipien von KleinTechnique kennen und wenden sie später in verschiedenen Yogastellungen an. Der Kurs eignet sich für Yoga – Praktizierende und alle Menschen, die sich für Bewegung und Ausrichtung interessieren.
ES SIND KEINE VORKENNTNISSE NOTWENDIG!
Januar 2025 – Luzern
In der Ruhe liegt die Kraft – wie der Vagusnerv unser Nervensystem regulieren kann!
25. Januar 2025 / 12.30 – 17.30 Uhr
im Yogastudio – Werkhofstrasse 18, 6005 Luzern
Fr. 120.- inklusive Kursunterlagen als PDF
Anmeldung: Hier der Yogastudio Link
Kursleitung: Pia Fischer – Yoga-und Meditationslehrerin, Lehrerin KleinTechnique, Tanz
Der Vagusnerv unterstützt uns dabei, die verschiedenen Anteile des Nervensystems zu regulieren. Wir lernen, wie wir den Vagusnerv stärken können, damit er zur inneren Heimat, unserem Anker, werden darf. Das aktivieren des Vagusnerves bringt uns in unsere Ruhe und in unsere Kraft. In diesem Kurs lernen wir das polyvagale System kennen und erforschen, wie wir durch Yoga die Verbindung zwischen den einzelnen Teilen des Nervensystems wieder herstellen und mehr ins Gleichgewicht kommen können..
Wir praktizieren Yogaübungen, Atemtechniken, Wahrnehmungsübungen und Achtsamkeitstechniken, welche uns darin unterstützen, unsere Mitte wieder zu finden und mehr Raum in und um uns herum spüren zu können.
ES SIND KEINE VORKENNTNISSE NOTWENDIG!
März 2025 – Luzern
Somatic Yoga – Yoga als spirituelle Praxis zum Wohle aller lebenden Wesen
2. März 2025 / 10.00 – 15.00 Uhr
im Yogastudio – Werkhofstrasse 18, 6005 Luzern
Fr. 120.-, inklusive Kursunterlagen als PDF
Anmeldung: Hier der Yogastudio Link
Kursleitung:
Pia Fischer – Yoga-und Meditationslehrerin, Lehrerin KleinTechnique, Tanz
In vielen somatischen Methoden und auch in buddhistischen Traditionen unterscheiden wir den individuellen Körper, den Erdkörper und den sozialen Körper.
Dabei verstehen wir unter dem individuellen Körper unseren physischen Körper, wie wir ihn von innen als Soma erfahren. Der Erdkörper ist die Erde, unsere Unterstützung und Grundlage in jeder Stellung und Handlung. Die Schwerkraft spielt hier eine wichtige Rolle – sie unterstützt uns dabei, die Erde, den Boden zu finden und ermöglicht uns auch, vom Boden aus die Bewegung wieder nach oben zu finden. Durch die Schwerkraft wissen wir jederzeit, welche Lage und Position unser Körper im Raum wahrnimmt. Der soziale Körper besteht aus der Gruppe von Menschen, mit denen wir in einem bestimmten Moment zusammen sind und ein Energiefeld teilen.
In diesem Kurs wollen wir erforschen, wie Yoga mehr werden kann als eine Optimierung des eigenen Körpers. Wir praktizieren Yogaübungen, Atemtechniken, Wahrnehmungsübungen und Achtsamkeitstechniken, welche uns darin unterstützen, ein Gefühl von Verbindung und Beziehung zu uns selber, der Erde und den Menschen um uns herum zu finden und zu verkörpern.
ES SIND KEINE VORKENNTNISSE NOTWENDIG!
BRIENZ 2024
November 2024 – Brienz
Somatic Yoga meets KleinTechnique – praktizieren in Langsamkeit und Achtsamkeit!
Warteliste!
1. – 3. November 2024
im Seehotel Bären in Brienz
KleinTechnique™ ist ein Technik, durch die wir unseren Körper verstehen lernen, um ihn zurück ins Gleichgewicht zu bringen und ihm mehr Bewegungsmöglichkeiten zu ermöglichen.
Im KleinTechnique™ – Training lernen wir, uns über die Knochen zu verbinden. Sie sind das tiefste und dichteste Gewebe im Körper, bilden die grundsätzliche Struktur und tragen am meisten Energie.
Eine KleinTechnique™ Klasse beginnt mit der Ausrichtung des Beckens auf dem Hüftgelenk. Wir üben, die oberflächlichen Muskeln loszulassen und zu entspannen und die tiefen Muskeln, welche unsere Haltung auf der Ebene der Knochen unterstützen (Psoas, Hamstrings, externe Rotatoren und den Beckenboden) zu wecken, damit sie sich ihrer Rolle in Haltung und Bewegung des Körpers bewusst werden können.
In diesem Kurs lernen wir die Grundprinzipien von KleinTechnique™ kennen und wenden sie später in verschiedenen Yogastellungen an. Der Kurs eignet sich für Yoga – Praktizierende und alle Menschen, die sich für Bewegung und Ausrichtung interessieren.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig!
Kursleitung: Pia Fischer, KleinTechnique™ Lehrerin, Yoga Lehrerin und Tänzerin
www.somatic-yoga.ch – piafischer(at)gmx.ch