Workshops Yoga

LUZERN 2020

somatischer yoga

Drehungen und Spiralen

25. Oktober 2020, 09.00 – 17.00 Uhr mit einer Stunde Mittagszeit
im Yogastudio – Werkhofstrasse 18, 6005 Luzern
Fr. 140.-

Anmeldung: https://shop.fitogram.pro/yogastudio-luzern?w=/workshops

Drehungen und Spiralen – mühelos und innerlich verbunden!
Die Wirbelsäule ist unsere Mitte, das Rückgrat und unsere bewegliche Achse. Drehungen und Spiralen wirken direkt auf die Wirbelsäule. Sie fördern ihre Beweglichkeit, den Bewegungsradius, die Bewegungsfreiheit und halten die Bandscheiben gleitfähig. Drehungen und Spiralen aktivieren die diagonalen Verbindungen innerhalb unseres Körpers. Sie erlauben uns die volle Bewegung in der Dreidimensionlität, bereiten uns auf komplexe Denkprozesse und zur Handlung vor. Das Drehen nach links und rechts bringt uns in die Mitte und ins Gleichgewicht.

Wir erforschen in diesem Workshop die inneren Verbindungen, die uns sowohl das Drehen um eine Achse als auch das Ausweiten in den Raum hinein ermöglichen. Wir verkörpern und üben das Gelernte in verschiedenen Asanas.

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AYURVEDA HOTEL BÄREN – BRIENZ 2020

somatischer yoga

Flowyoga

Auffahrt
21. – 24. Mai 2020
im Ayurveda Hotel Bären in Brienz

WEGEN COVID 19 FINDET DER KURS LEIDER NICHT STATT!

In jedem Yogaflow verbinden wir die Bewegung mit unserem Atem. Wir beginnen mit einfachen Bewegungen, die uns ermöglichen im Hier und Jetzt anzukommen, präsent und bewusst zu werden. Spielerisch und fliessend reihen wir dann die Stellungen stufenweise aneinander, so dass unser Körper und der Atem sich gleichermassen öffnen können.

Das Fliessen der Bewegung und des Atems ermöglicht auch unserem Geist, sich zu weiten und zu beruhigen. Es entsteht eine Meditation in der Bewegung.
Der bewusste Atem begleitet und kontrolliert alle Bewegungen. Es entsteht ein harmonischer Fluss, der von meditativer Musik unterstützt wird.
Flowyoga eignet sich auch für Anfänger, da der Fokus nicht auf schwierigen oder fortgeschrittenen Stellungen liegt, sondern im Bewegen mit dem Atem.
Während dem Flow gibt es immer wieder Pausen, meditative Bewegungen der Arme und Hände im Stehen und Momente der Stille und Sammlung in verschiedenen Stellungen.

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somatischer yoga

Bewegung in die Stille

bewusst langsamer – langsam bewusster

Pfingsten
29. Mai – 1. Juni 2020
im Ayurveda Hotel Bären in Brienz

WEGEN COVID 19 FINDET DER KURS LEIDER NICHT STATT!

Yoga bringt uns innere Ausgeglichenheit, wirkt auf Körper, Geist und Seele, harmonisiert und aktiviert das Atmungssystem, den Stoffwechsel, das Verdauungssystem, das Hormonsystem und stärkt das Nervensystem. 

Wir praktizieren in diesen Tagen, uns mit Asanas (Körperstellungen) Atemübungen, Entspannungstechniken und Konzentrationsübungen darin zu unterstützen, bewusst langsamer und langsam bewusster zu werden und uns in die Entspannung hinein zu bewegen. 

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somatischer yoga

Wir drehen und wenden uns – wir finden Raum und Weite!

Allerheiligen
30. Oktober – 1. November 2020
im Ayurveda Hotel Bären in Brienz

NOCH 5 FREIE PLÄTZE!

Die Wirbelsäule ist unsere Mitte, das Rückgrat und unsere bewegliche Achse. Drehungen und Spiralen wirken direkt auf die Wirbelsäule. Sie fördern ihre Beweglichkeit, den Bewegungsradius, die Bewegungsfreiheit und halten die Bandscheiben gleitfähig. Drehungen und Spiralen aktivieren die diagonalen Verbindungen innerhalb unseres Körpers. Sie erlauben uns die volle Bewegung in der Dreidimensionlität, bereiten uns auf komplexe Denkprozesse und zur Handlung vor.

Das Drehen nach links und rechts bringt uns in die Mitte und das Gleichgewicht.
Wir erforschen in diesem Workshop die inneren Verbindungen, die uns das Drehen um eine Achse und das Erfahren von Weite und Raum in der Diagonale ermöglichen. In verschiedenen Asanas wenden wir das Gelernte praktisch an.

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